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长寿不在于运动,而在于静养

来源:华南商业网    发布时间:2016-12-28 09:12   阅读量:7242   

法国思惟家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他爱好漫步、跑步、击剑、骑马、游泳、登山、日光浴等运动。

但我们应准确懂得“生命在于运动”。“运动不等于长命”,缘由是心率和寿命成正比,运动致使心率加速,推陈出新就加速,细胞的决裂和老化也必定加速。

好比:木讷的大象,心率每分钟 40次,寿命 80年;陆上速度第一的猎豹,寿命却只有 20年;乌龟的心率 10,寿命百年以上;而迅捷的老鼠,每分钟的心率 900次,寿命却只有 2年。

很多运动狂不爽了,说运发动在平常的心率,不是比普通人慢么?这是一种误读,不顾他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬,有几个是长命的?生命都被运动给提早透支光了。青丁壮时期越显得比普通人威猛,到了中暮年越比普通人衰落得快。

归根结柢,人的一生,心跳次数是有限制的,达到了必定次数的心跳,生命也就到头了。

长命不在于运动,而在于静养

所以记住—— 生命在于静养。

静养不排挤恰当的锤炼,好比太极、瑜伽等,快走也能够,但千万别奔、别跑、别跳,也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给困惑,那实际上是提早浪费了的一年年的寿命。

是不是人人都要运动?是不是人人都合适运动?从辨证的角度看,很明显,是要因人而异、差别看待的。有些人,是不合适运动的。好比:体质衰弱者,就不合适运动。缘由是人的元气是有限的,关于体质衰弱者,若参加运动,势必耗费更多的元气,使身材虚上加虚,落井下石,得失相当!这类体质衰弱者,其实只需求静养就够了。再好比:肝病、肾病患者,若参加运动,势必加重病情,使之恶化。这类病人也只合适静养的。

正如曹操所言:“盈缩之期,不独在天。养怡之福,能够永年”!这个“养怡”两字,“养”就是指养生,包含饮食起居、生活习惯;“怡”就是指高兴,精神心理状态。

作为体育运动,它只能够增强身材肌肉、骨胳、关节等方面的强健(对胖子好些)。一个人,会不会生病,会生什么病?是由身材内因决定的。好比,相同的天气,有人伤风,有人健康。

气候这外因是相同的,但因为每个人的体质、免疫功能等内因不一样,而出现显著的不一样终局。一个人的长命与否,是先天基因和后天保养来决定,其实不是运动能够决定的。

西方国家的医学专家作过统计,人类社会的疾病,70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)。也有人说,通过体育运动,能够减缓紧张、焦炙的情绪。不知大家想过没有?紧张、焦炙等七情,如同鬼魂附身普通,在365天,每天24小时,随时随刻,都也许即时而发,岂非你能保持365天,24小时不中断锤炼吗?

或你在上班,商场购物时,忽然出现了紧张、焦炙等情绪,你也能立刻跑去锤炼?清除这不良情绪吗?况且这用处究竟有多大,也不得而知。作为自主神经所安排的七情,是不受意识所控制的,况且运动乎?

民间有句俗话:“饭后百步走,活到九十九”,其实这说法也纰谬。缘由是在饭后,人体的自我调理功能用处下,把全身大部分的血液,都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走,因脑袋供血缺乏,出现头昏、目眩、四肢疲软,简单产生意外事故。再则,也会加重器官的缺血状态,于健康反而不利。

人尽皆知,全球的体育运发动,平均寿命才 55岁,属夭折。全球的武术家,也罕有长命的。练太极拳除外,因太极拳属气功中的动功,讲求“三调”。即:调身、调意、调息,这是动静联合。

同为哺乳动物的山君、狮子,被称为“百兽之王”,英勇非常,但都短折。而乌龟与蛇,少动的,却又长命。

作为长命的职业人群,罕见的有:画家、书法家、学者、普通的农民等,他们都是相比较好静的、安适的或动静联合的。

美国有位知名作家杰克伦敦,被称为“无产阶层文学之父”。他说,一个人为了长命,而消耗太多时间锤炼,是纰谬的。

美国前总统罗斯福,他手下有三个副总统,其中一个副总统叫伽俐。好酒、好烟、好肥肉(曾说吃肉要吃透明的肉)、不运动,典范的大胖子(超胖)。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食,多运动,但他就是不听。结果,保健医生都死了,他还活着,活了 105岁,属长命。

台湾作家李敖说:他妈妈就是反科学的,成天躺在沙发上看电视,从早到晚喝可乐、咖啡、砂糖包子,爱吃高碳酸食物,活了90多岁。其爸爸,对生活很讲求,才活 50多岁。

我们目前不管官方还是民间,广泛以为,吸烟会得肺癌,于是强调要戒烟。却不知,目前的癌症是国际医学困难,至今未都能找出,癌症的病因是什么?子宫除外,子宫癌被世界医学专家公认,是人类乳头瘤病毒沾染(HPV)。若谁找出了癌症病因,那他便可取得医学诺贝尔奖了,是造福人类的大救星了。所以只能说吸烟,对某些人的身材是无害健康的。

好比:毛泽东吸烟,83岁;邓小平吸烟,90多岁;宋美龄吸烟,100多岁;前北大校长马寅初吸烟,105岁。

由此可见,世间的谬论太多了。运动也好,吸烟也罢,都是利害共存的。关键是每个人要了解自己的身材特点,合适干什么?不合适干什么?每人的身材都是独自个别,存在个别差别,包含兄弟姐妹亦如此。不能够一味的强调,干什么对身材好,吃什么对身材好。对他人好的,未必就是对你好的,反之亦然!

长命不在于运动,而在于静养

鄙谚说:“人参吃死无罪,黄连治病无功”。人参是补药,补阳,大补元气。对阳虚、气虚者来讲,就是补药!但对阴虚体质的人,就是毒药!

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责任编辑:竹隐